Educação física e aprendizado: o que o movimento faz pelo cérebro

Crianças que se movimentam regularmente apresentam melhor concentração, memória mais eficiente e desempenho acadêmico superior. Essa relação entre atividade física e aprendizado é respaldada por pesquisas em neurociência e reforça o papel da educação física como componente curricular de primeira importância — não um intervalo entre as matérias "de verdade". O exercício aumenta a circulação sanguínea no cérebro, favorecendo processos cognitivos como atenção e raciocínio. Ao mesmo tempo, estimula a liberação de neurotransmissores ligados ao bem-estar, o que ajuda a regular emoções e reduzir a ansiedade. O aluno que chega à aula de português ou matemática após uma atividade física bem conduzida tende a estar mais pronto para aprender. Corpo em movimento, mente em desenvolvimento A psicomotricidade — ciência que estuda o ser humano através do corpo em movimento — ajuda a explicar essa conexão. Durante as aulas de educação física, crianças desenvolvem noções fundamentais como esquema corporal, lateralidade, coordenação e orientação espacial. Esses elementos não são abstratos: influenciam diretamente a forma como o aluno lê, escreve, resolve problemas e interage com o ambiente. O esquema corporal, por exemplo, é o conhecimento que a criança constrói sobre o próprio corpo, seus movimentos e posturas. Uma má estruturação dessa noção pode provocar dificuldades motoras, perceptivas e sociais. Já a coordenação — controlada pelo sistema nervoso central em conjunto com grupos musculares — permite executar movimentos com eficiência e está ligada a componentes como equilíbrio, agilidade e força. "O movimento não é só recreação. Ele organiza o pensamento, regula a emoção e prepara o aluno para aprender melhor em qualquer disciplina", afirma Derval Fagundes de Oliveira, diretor do Colégio Anglo Salto. O que acontece quando o exercício vira hábito Os benefícios da atividade física regular se acumulam com o tempo. Crianças fisicamente ativas apresentam maior densidade óssea, melhor capacidade cardiovascular, menos episódios de excesso de peso e menor frequência de crises respiratórias. Esses efeitos não ficam restritos à infância: hábitos estabelecidos nessa fase tendem a acompanhar o indivíduo na vida adulta, reduzindo o risco de doenças crônicas. A qualidade do sono melhora, o sistema imunológico se fortalece e o crescimento segue um ritmo mais saudável. Tudo isso contribui para que o aluno esteja em melhores condições físicas e mentais para enfrentar a rotina escolar. O ponto de partida é criar uma relação positiva com o movimento. Quando a criança descobre uma atividade que faz sentido para ela — seja um esporte coletivo, uma modalidade individual ou simplesmente uma brincadeira ativa —, a chance de manter esse hábito na vida adulta aumenta consideravelmente. Emoções, autoestima e convivência A educação física também atua diretamente na saúde emocional. Durante o exercício, o corpo libera endorfinas, substâncias que reduzem a percepção de dor e elevam o humor. Essa resposta neuroquímica ajuda a combater estresse, ansiedade e sintomas depressivos — algo especialmente relevante em um período em que os índices de sofrimento emocional entre crianças e adolescentes têm crescido. Superar um desafio físico — aprender um movimento novo, melhorar um tempo, conseguir executar uma jogada — fortalece a autoconfiança. O aluno que se sente capaz no contexto esportivo tende a carregar essa percepção para outras áreas da vida. "Quando o estudante aprende a lidar com uma derrota no jogo ou a celebrar uma conquista coletiva, está desenvolvendo ferramentas emocionais que vão usar pelo resto da vida", destaca Derval Fagundes de Oliveira. A dimensão social da educação física é igualmente relevante. Jogos e esportes coletivos ensinam cooperação, liderança, respeito às regras e gestão de conflitos. Atividades em grupo ampliam círculos sociais, aproximam alunos de turmas diferentes e promovem inclusão. Jogos cooperativos, em especial, enfatizam parceria e respeito às diferenças, já que o objetivo só é alcançado quando todos contribuem. Como a escola organiza esse conteúdo Os Parâmetros Curriculares Nacionais do Ministério da Educação orientam que os conteúdos da educação física sejam organizados em três blocos: jogos, ginásticas, esportes e lutas; atividades rítmicas e expressivas; e conhecimentos sobre o corpo. Essa estrutura reconhece que a formação completa exige habilidades físicas, expressão criativa e compreensão teórica sobre o funcionamento do próprio organismo. As metodologias variam conforme a faixa etária. Para crianças menores, atividades lúdicas predominam — brincadeiras que trabalham regras, cooperação e criatividade de forma natural. O aquecimento é parte obrigatória desse processo: preparar o corpo para o esforço físico previne lesões e desenvolve a noção de que qualquer atividade exige preparação adequada. Um critério importante é o nível de desafio. Atividades fáceis demais geram desinteresse; difíceis demais, desmotivação e queda de autoestima. O equilíbrio entre estímulo e capacidade é o que mantém o aluno engajado e disposto a tentar de novo. O papel das famílias nesse processo A escola faz sua parte, mas o ambiente familiar também importa. Pais que estimulam filhos a se movimentar — e que dão o exemplo praticando atividades físicas — reforçam o que é ensinado na escola. Crianças sedentárias em casa chegam à escola com menos disposição, menor tolerância à frustração e mais dificuldade de concentração. Reduzir o tempo excessivo diante de telas, incentivar brincadeiras ao ar livre e criar rotinas que incluam movimento são atitudes que complementam o trabalho pedagógico. Não é preciso matricular a criança em múltiplas escolinhas esportivas — muitas vezes, o simples hábito de brincar ativamente já faz diferença. Para saber mais sobre educação física, visite https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude-mental/5-beneficios-do-esporte-para-a-saude-mental-das-criancas,48cb6b835714a2f6ea231e906eddde834szzv3qf.htm e https://blogeducacaofisica.com.br/12-atividades-na-educacao-infantil/  

Alegria marca o Carnaval do Anglo Salto

Brincar o carnaval no Colégio é uma experiência completa: a escola transforma a data em uma verdadeira celebração da convivência, da alegria e da construção de memórias afetivas. Da Educação Infantil ao Ensino Médio, incluindo o Integral, todos os estudantes puderam participar de um dia especial, de festa! E, principalmente, pensado para fortalecer laços, estimular a expressão e reforçar o sentimento de comunidade.  O pátio ganhou vida com fitas coloridas espalhadas pela decoração, muito confete e serpentina no ar. O clima foi leve, vibrante e acolhedor. Mais do que uma festa, foi um momento que conectou alunos, professores e colaboradores em torno da mesma energia: celebrar juntos. Alegria que começou nos pequenos Na Educação Infantil, o encanto tomou conta do ambiente. Os pequenos chegaram ainda mais fofos com fantasias cheias de personalidade Galeria de fotos | Anglo Salto. Princesas, super-heróis, personagens mágicos e figuras encantadas desfilaram pelo pátio. Para essa faixa etária, o Carnaval também representou uma oportunidade de explorar o faz de conta, estimular a criatividade e desenvolver a imaginação. Ao vestir uma fantasia, cada criança experimentou papéis, ampliou seu repertório simbólico e exercitou a expressão emocional. Foi aprendizado acontecendo de maneira leve e divertida. Um dos momentos auge da festa aconteceu com a chegada de um robô iluminado. O personagem surgiu de forma surpreendente no meio do pátio e imediatamente se tornou o centro das atenções. Entre luzes e movimentos coreografados, apresentou-se entre as crianças e arrancou suspiros de admiração.   Além da diversão, esses instantes contribuíram para o desenvolvimento social. Ao compartilhar a festa, esperar a vez e interagir com colegas e professores, as crianças vivenciaram, na prática, valores como respeito, cooperação e convivência. Criatividade e integração do Fundamental ao Médio Se os pequenos encantaram pela doçura, os alunos do Ensino Fundamental e do Ensino Médio surpreenderam pela criatividade. As fantasias ganharam ousadia: personagens de filmes, séries apareceram em versões cheias de personalidade. Não faltaram rostos pintados, cabelos coloridos e acessórios divertidos que mostraram o envolvimento de cada turma. Os alunos cantaram, dançaram e aproveitaram cada momento da programação. Essas vivências reforçaram a identidade do grupo. Ao participar de um evento coletivo, o estudante percebe que faz parte de algo maior. Sentiu-se incluído, reconhecido e valorizado. Esse sentimento impacta diretamente a forma como ele se relaciona com a escola e com o próprio processo de aprendizagem. Momentos assim também ajudaram a quebrar a rotina acadêmica de forma saudável. A pausa para celebrar, rir e interagir fortaleceu vínculos e renovou a motivação. Quando o aluno constrói memórias positivas dentro do ambiente escolar, passa a associar a escola a experiências de bem-estar e pertencimento. Eventos que fortalecem a comunidade escolar O Carnaval no Anglo Salto mostrou, mais uma vez, como eventos escolares vão muito além da diversão pontual. Eles cumprem um papel essencial na construção de uma comunidade escolar sólida, participativa e conectada. Quando o pátio se encheu de cor, música e risadas, o que se construiu ali foi muito maior do que uma festa. Foram laços fortalecidos, amizades aprofundadas e memórias que acompanham os alunos ao longo da trajetória escolar. No Anglo Salto, o Carnaval foi, de fato, muito mais que folia. Foi uma celebração da infância, da juventude e da importância de crescer em um ambiente onde cada aluno encontra espaço para se expressar, interagir e fazer parte. Veja mais no blog: Redação no topo do Enem | Colégio Anglo Salto e Acolhimento na escola | Colégio Anglo Salto   

Rotina de estudos eficiente para o vestibular

Estudantes que chegam bem ao vestibular raramente são os que estudaram mais horas nos últimos meses. São, em geral, os que construíram uma rotina consistente ao longo do ensino médio, distribuindo o aprendizado de forma equilibrada e sustentando o esforço sem entrar em colapso na reta final. A preparação eficiente começa muito antes da véspera da prova. O segundo ano do ensino médio costuma ser o momento ideal para estruturar os estudos com mais foco. Iniciar no terceiro ano não inviabiliza nada, mas exige ritmo mais intenso e margem menor para ajustes. Quanto mais cedo o estudante organiza sua rotina, mais tempo terá para consolidar conteúdos, identificar lacunas e desenvolver o autoconhecimento que faz a diferença na hora de estudar com eficiência. Como montar uma rotina que se sustenta Uma rotina de estudos eficiente não é a mais cheia — é a mais honesta com a realidade de quem a segue. Cronogramas com doze horas diárias de estudo funcionam por alguns dias e desmoronam na sequência, deixando o estudante mais culpado e menos produtivo do que antes. O ponto de partida é mapear o tempo disponível de verdade: horários de aula, deslocamentos, refeições, sono e atividades que não podem ser eliminadas. O que sobra é o tempo real para estudar. Distribuir esse tempo de forma equilibrada entre revisão de conteúdo, resolução de exercícios e simulados é mais eficaz do que concentrar tudo em longas sessões esporádicas. A técnica Pomodoro oferece uma estrutura prática: blocos de 25 a 50 minutos de estudo focado, seguidos de pausas curtas de cinco a dez minutos. Após quatro ciclos, uma pausa mais longa. Esse ritmo evita a sobrecarga mental, mantém a concentração e permite que o cérebro processe o que aprendeu. O descanso não é perda de tempo — é parte do processo de aprendizagem. "Estudar muito e estudar bem são coisas diferentes", afirma Derval Fagundes de Oliveira, diretor do Colégio Anglo Salto. "O estudante que aprende a gerenciar seu tempo e a reconhecer seus limites chega ao vestibular com muito mais consistência do que aquele que tenta compensar meses de desorganização em poucas semanas." O papel dos simulados e da revisão Resolver provas antigas e simulados regularmente é uma das práticas mais eficazes na preparação para o vestibular. Não porque repete conteúdo, mas porque familiariza o estudante com o formato das questões, o tempo disponível e a pressão de responder sob condições semelhantes às da prova real. Fazer um simulado e não analisar os erros, no entanto, desperdiça boa parte do benefício. O momento mais valioso não é o de resolver as questões, mas o de entender por que as erradas estavam erradas. Esse diagnóstico orienta o estudo seguinte e evita que o estudante invista tempo em conteúdos que já domina enquanto deixa lacunas sem preencher. A revisão periódica do que já foi estudado também é indispensável. O cérebro consolida informações pelo processo de recuperação — quanto mais vezes um conteúdo é acessado em intervalos espaçados, mais durável se torna na memória. Reservar momentos semanais para revisar o que foi estudado nos dias anteriores aumenta significativamente a retenção. Ansiedade faz parte, mas pode ser gerenciada A taxa de ansiedade entre adolescentes de 15 a 19 anos no Brasil supera 157 casos para cada 100 mil pessoas, segundo dados de saúde pública — número muito acima da média adulta. O vestibular concentra expectativas familiares, sociais e pessoais num único momento, o que naturalmente intensifica esse quadro. Sentir ansiedade diante de uma prova importante não é sinal de fraqueza nem de despreparo. É uma resposta normal a uma situação de pressão. O problema surge quando essa ansiedade compromete o sono, a concentração e a capacidade de estudar. Reconhecer os sinais precocemente permite agir antes que o estresse se torne debilitante. Técnicas de respiração são ferramentas acessíveis e eficazes. A respiração 4-7-8 — inspirar pelo nariz em quatro tempos, segurar por sete e expirar pela boca em oito — ativa o sistema nervoso parassimpático e reduz rapidamente a sensação de tensão. Cinco minutos de atenção à respiração antes de começar a estudar já fazem diferença perceptível na qualidade do foco. Atividade física regular, sono consistente e alimentação equilibrada não são hábitos secundários à preparação — são parte dela. O exercício físico libera endorfinas que regulam o humor e reduzem o estresse. O sono é quando o cérebro consolida o aprendizado do dia. Negligenciar esses pilares em nome de mais horas de estudo costuma produzir resultado inverso ao esperado. O que a família pode fazer "O ambiente de casa influencia diretamente a qualidade do estudo", reforça Derval Fagundes de Oliveira. "Famílias que criam espaço para conversar sobre as dificuldades do filho, sem transformar cada conversa numa cobrança de resultado, fazem uma diferença enorme no equilíbrio emocional do estudante." Pressão excessiva, comparações com outros estudantes e expectativas irrealistas aumentam a ansiedade sem melhorar o desempenho. O que ajuda é garantir condições básicas: alimentação adequada, respeito aos horários de estudo e sono, e disponibilidade para ouvir quando o jovem precisar falar. Incentivar momentos de lazer e descanso não é sabotagem à preparação — é manutenção da saúde mental que sustenta o esforço de longo prazo. Estudantes que não têm nenhum espaço de descompressão chegam à reta final do vestibular esgotados, exatamente quando precisariam estar mais inteiros. Quando buscar ajuda Sintomas persistentes como insônia frequente, dificuldade de concentração que não melhora com pausas, pensamentos negativos recorrentes sobre o futuro ou isolamento social são sinais de que o estresse ultrapassou o que estratégias de autocuidado conseguem resolver sozinhas. Nesses casos, buscar apoio psicológico é a decisão mais inteligente — e mais corajosa. O vestibular é uma etapa importante, mas não define o valor nem o futuro de ninguém. Existe mais de um caminho para a carreira desejada, e a primeira tentativa raramente é a última oportunidade. Manter essa perspectiva ao longo da preparação ajuda a calibrar o esforço sem transformá-lo em sofrimento. Para saber mais sobre vestibular, visite https://www.educamaisbrasil.com.br/educacao/dicas/5-dicas-para-controlar-a-ansiedade-na-epoca-de-vestibular e https://www.terra.com.br/noticias/educacao/enem/6-dicas-para-cuidar-da-saude-mental-antes-do-vestibular,bbb7591f12ed37d67cace9a14a58047d7ph3lw0n.html